Шкала воспринимаемого стресса PSS-10
СкринингИногда кажется, что жизнь просто ускорилась и вы не успеваете за ней. PSS-10 покажет, насколько сильным вы воспринимаете стресс в последний месяц.
- Вопросов
- 10
- Время
- ~3 мин
- Формат
- шкала
- Результат
- бесплатно
Как проходит
- На каждый вопрос выберите один вариант ответа: Никогда → Почти никогда → Иногда → Довольно часто → Очень часто
- Всего 10 вопросов — можно пройти за один заход, прогресс сохраняется на странице.
Что будет в результате
- Вы получите итоговый уровень по шкале теста (Низкий уровень стресса, Умеренный уровень стресса, Высокий уровень стресса).
- Вы увидите профиль по подшкалам/измерениям: общий показатель.
- Вы получите компактный, но практичный профиль, который удобно использовать для ближайших шагов.
Подробнее о методике
Описание
Шкала воспринимаемого стресса (PSS-10) Шелдона Коэна — наиболее распространённый инструмент для измерения субъективного уровня стресса за последний месяц. Шкала фиксирует субъективное ощущение перегрузки и потери контроля за последний месяц. Она не различает источник стресса: работа, отношения и здоровье дают схожие ответы. Краткосрочные кризисы могут резко поднять балл без «хронического» стресса. Снижение баллов часто связано со сном, физической активностью и социальной поддержкой.
Источники
Cohen S., Kamarck T., Mermelstein R. A global measure of perceived stress (1983).
Важно знать
- Интерпретация носит просветительский характер и не заменяет очную консультацию психолога или врача.
- Шкала фиксирует субъективное ощущение перегрузки и потери контроля за последний месяц.
- Она не различает источник стресса: работа, отношения и здоровье дают схожие ответы.