Шкала PANAS (позитивный и негативный аффект)
СкринингЭмоциональный фон можно измерить точнее, чем «нормально/ненормально». PANAS покажет баланс позитивного и негативного аффекта за последнюю неделю.
- Вопросов
- 20
- Время
- ~8 мин
- Формат
- шкала
- Результат
- бесплатно
Как проходит
- На каждый вопрос выберите один вариант ответа: Совсем не → Слабо → Умеренно → Сильно → Очень сильно
- Вопросы про недавний период — ориентируйтесь на типичное состояние.
- Всего 20 вопросов — можно пройти за один заход, прогресс сохраняется на странице.
Что будет в результате
- Вы получите суммарный показатель и его интерпретацию по уровню выраженности.
- Вы увидите профиль по подшкалам/измерениям: positive, negative.
- Вы получите компактный, но практичный профиль, который удобно использовать для ближайших шагов.
Подробнее о методике
Описание
PANAS (Positive and Negative Affect Schedule) — 20 пунктов: как часто за последнюю неделю Вы переживал(а) перечисленные чувства. Две шкалы: позитивный аффект (PA) и негативный (NA), каждый пункт 0–4. PA — энергичные состояния (интерес, бодрость); NA — тревога, раздражение, подавленность. Это частота переживаний, а не «тип личности». Полезно для динамики; не заменяет клиническую оценку.
Источники
Watson D., Clark L.A., Tellegen A. (1988).
Важно знать
- Интерпретация носит просветительский характер и не заменяет очную консультацию психолога или врача.
- Состояние чувствительно к недосыпу, острым стрессам и физическому самочувствию.
- Один результат не фиксирует вас навсегда: полезнее смотреть на динамику через повторный замер.