Стратегии совладания со стрессом
СкринингПод напряжением мы действуем на автопилоте: кто-то планирует, кто-то избегает, кто-то ищет поддержку. Опросник покажет ваш реальный набор стратегий совладания.
- Вопросов
- 28
- Время
- ~9 мин
- Формат
- шкала
- Результат
- бесплатно
Как проходит
- На каждый вопрос выберите один вариант ответа: Обычно не делаю так → Иногда → Часто → Почти всегда
- Всего 28 вопросов — можно пройти за один заход, прогресс сохраняется на странице.
Что будет в результате
- Вы получите ведущую стратегию из 14 способов совладания со стрессом.
- Вы получите баллы 0–6 по каждой стратегии.
- Вы увидите баланс адаптивных, контекстных и рискованных реакций.
Подробнее о методике
Описание
Опросник создан Центром Психологических Измерений. В методологии использована краткая модель стратегий совладания Charles S. Carver.
Источники
Charles S. Carver. You Want to Measure Coping But Your Protocol's Too Long: Consider the Brief COPE (1997).
Использование и русская версия
Условия использования. Автор Brief COPE — Charles S. Carver. Опросник опубликован автором как сокращённая 28-пунктовая форма COPE; при использовании требуется цитировать исходную публикацию 1997 года.
Русская версия. Русский текст и названия стратегий — редакция Центра Психологических Измерений на основе оригинальной структуры Brief COPE.
Официальные материалы
Важно знать
- Интерпретация носит просветительский характер и не заменяет очную консультацию психолога или врача.
- Состояние чувствительно к недосыпу, острым стрессам и физическому самочувствию.
- Один результат не фиксирует вас навсегда: полезнее смотреть на динамику через повторный замер.