Устойчивое совладание (BRCS)
СкринингСтресс не исчезает, но с ним можно справляться гибче. BRCS покажет, насколько устойчиво Вы совладаете со сложностями и где усилить навыки адаптации.
- Вопросов
- 4
- Время
- ~2 мин
- Формат
- шкала
- Результат
- бесплатно
Как проходит
- На каждый вопрос выберите один вариант ответа: Совсем не про меня → Скорее не про меня → Нейтрально → Скорее про меня → Очень про меня
- Всего 4 вопросов — можно пройти за один заход, прогресс сохраняется на странице.
Что будет в результате
- Вы получите суммарный балл устойчивого совладания (4–20) и уровень: низкий, средний или высокий по методике Sinclair & Wallston.
- Вы увидите профиль по четырём аспектам: творческое изменение, контроль реакции, рост через трудности, поиск замещения.
- Вы получите практические рекомендации с акцентом на самый слабый компонент Вашего профиля.
Подробнее о методике
Описание
Brief Resilient Coping Scale (BRCS, Sinclair & Wallston, 2004) — четыре пункта по шкале 1–5 (сумма 4–20). Оценивает устойчивое совладание: творческое изменение ситуации, контроль своей реакции, рост через трудности и поиск замещения потерь. Пороги: низкое 4–13, среднее 14–16, высокое 17–20.
Источники
Sinclair V.G., Wallston K.A. The development and validation of the Brief Resilient Coping Scale (2004); адаптация.
Важно знать
- Интерпретация носит просветительский характер и не заменяет очную консультацию психолога или врача.
- Состояние чувствительно к недосыпу, острым стрессам и физическому самочувствию.
- Один результат не фиксирует вас навсегда: полезнее смотреть на динамику через повторный замер.